«Бұл қандай практика, онда әрі жұмыс істеу керек «ал қанша жұмыс істеу керек» — деген сұраққа — «тістеріңізді тазартып және жуынып жүргенге шейін», — деген келеңсіз жауап аласыз». Мастер ХОРА
ХОРА тренингтері және практиканың сабақ кестесі
— Қазақстан: Астана, Алматы
— Россия: Екатеринбург
Тренинг түрлері
Интенсив
3-4 сабақтан тұратын біріңғай цикл, алдымен төмендегідей адамдарға арналған:
- ХОРА практикасына алғаш рет немесе үзақ уақыт үзілістен кейін келгендер;
- Тұрақты түрдегі топта айналысады және қосымша жұмыстың интенсивті түрімен айналысуда қалайды;
- Практикада жетістіктерге жеткісі келеді, бірақ қандай да бір себептермен сабаққа жүйелі түрде қатынаса алмайды.
Сондай ақ интенсив — сырттан келеушілерге және ХОРА практикасының орталығы жоқ қалалардан келушілерге толыққанды тренингке қатысуларының жалғыз ғана варианты.
Жиілігі: Бір, біржарым айда топтың жиналуына байланысты бір рет өткізіледі.
Ұзақтығы: Әр сабақ 2-3 сағатқа созылады.
Ақы төлеу жүйесі: Барлық интенсив сабақ басталғанға дейін бірінші күні толық төленеді.
Тұрақты сабақтар
Практикада тренингтің негізгі формасы тұрақты өзгерістер және табыстарға қол жеткізетін жаттығулар жасау.
Жиілігі: Сабақ жетісіне екі рет, тәнертең және кеші уақыттарда жүргізіледі.
Ұзақтығы: Әр сабақ біржарым екі сағат жүргізіледі.
Оқу кестесі
- Астана
Нэля Огай, лидер практики ХОРА
Тамара Салимова, ведущая практики - Алматы
Куралай Курмангалиева, лидер практики - Алматы
Павел Бессмертный, лидер практики - Екатеринбург
Павел Бессмертный (только интенсивы)
Мастердің сөзімен
Әр жаттығуды жүйелі түрде қайталағанда жақсы натижеге қол жетеуі (мысал — музыкант).
Нәтиже жүйелі түрде қайталағанда бекітіледі (мысал — музыкант).
Егер құс тұрақты түрде ұшып жүрмесе, ол жүйелі түрді қайталауды ұмытады. Тәжірибе жоғалады. Шындығында бұл жануарға айналу деген сөз.
ХОРАдағы тұрақты түрдегі қайталау өмірлік табиғи каналдарды қалпына келтіруге бағытталған, жануарға айналу қалпына қайтадан ұшуға машықтанған іспетті. Егер сіз «мен кұспын, ылғида ұшудамын» деген принциптен өмір сүрсеңіз тәжірибе сақталады, күшейеді, тағы сол сияқты. Таптың ба — сенімді бол.
Сабаққа өзімен бірге әкелетін заттар
Ауыстратын киім — футболка, спорттық шалбар (шорт емес!) және қалын жылтыр матадан болмауы керек.
Өкшесіз таза аяқ киім — табаны тұрақты кеды немесе жеңіл кроссовка бәрінен жақсы болады. Чешки, тәпішке,табаны кедір — бұдыр кроссовкалар жарамайды.
Сәйкес келетін аяқ киімсіз сіз сабақ өткізе алмайсыз!
Шағын беторамал немесе мұрын сүртетін орамал керек болады. (Сабақ өткізгенде төсеніштің қажеті жоқ).
Байланыс ақпараты
Астана
Тел.: +7 (7172) 32-51-40, +7 701 203-24-29
Эл.пошта: nelya.ogay@gmail.com
Алматы
Тел.: +7 (727) 328-87-60, +7 705 724-55-55
Эл.пошта: pavel@hora.kz
Тел.: +7 (727) 328-95-05, +7 701 711-94-67
Эл.пошта: kkuralai@bk.ru
Семей
Тел.: +7 777 234-21-43 (интенсивтерді ұйымдастыруышы), эл.пошта: nelya.ogay@gmail.com